تعریف حملات پانیک و نشانه های بروز آن زمانی که حجم زیاد نگرانی و ترس به سراغ فرد می آید زمان بروز حملات پانیک است که باعث می شود نفس کشیدن به سختی انجام شود و ضربان قلب بالا رود که حس مردن یا دیوانه شدن هم ممکن است به شخص دست بدهد این حملات باعث اختلال در کارهای روزمره می شود و اگر درمان نشود موجب بروز اختلال و یا مشکلات دیگر می شود ولی خوشبختانه این حملات قابل پیشگیری و درمان هستند. این حملات ممکن است ارثی باشد و یا در تغییرات سبک زندگی مانند ازدواج و با استرس زیاد و یا حتی مرگ عزیزی به وجود آید برای پیشگیری می توانند اقدامات زیر را انجام دهند: 1.در برنامه روزمره خود تمرینات ریلکسیشن هم بگنجانند. 2.نفس خود را حبس نکنند و آرام و عمیق تنفس کنند. 3.مدت زمان طولانی در جایی ننشینند و مدام در حال...
بازدیدها 1382
بازدیدها 1382